Kegunaan Belajar Kungfu

Belajar kungfu sebenarnya bukan hanya untuk membela diri.Ada kegunaan yang lebih dari itu.Sehat,itu sudah pasti.Orang belajar kungfu tidak harus menjadi pendekar.Karena namanya bergerak,otomatis otot otot tubuh akan lebih kuat dan membakar lemak juga. Belajar kungfu pada hakekatnya kita mempelajari struktur tubuh manusia.Bukan hanya asal pukul dan tendang.Kita akan belajar bagaimana sebenarnya tubuh manusia bekerja secara mekanik.Misal saat kita menangkis pukulan.Ada banyak prinsip fisika yang digunakan untuk menangkis.Misal pukulan dibuang dgn gerakan memutar,atau bahkan pukulan diarahkan ke bawah memanfaatkan gravitasi bumi.Kita diajari cara melangkah yang benar,sesuai alami nya otot,sehingga mengurangi cedera otot kaki.Dan masih banyak lagi.Belajar kungfu sekarang beda dgn dahulu.Sekarang kungfu diajarkan menyesuaikan kondisi praktisinya.Tentunya tidak mungkin org yang sehari -hari bekerja diberi latihan porsi atlet.Beladiri adalah bonus,tujuan utamanya adalah kesehatan.Jangan berpikir bahwa belajar kungfu untuk menyakiti org.Bila tertarik belajar kungfu silakan hubungi saya di 0877 12 33 22 59 (sms/WA) .Akan saya coba info kan perguruan terdekat di sekitar situ kalau memang ada.Salam olah raga.

Bersenjatakan Samurai

Sering kali orang awam sering salah kaprah dengan menyebut bersenjatakan samurai. Padahal samurai sendiri memiliki arti prajurit elit dari kalangan bangsawan,Jepang .Pedang panjang Jepang disebut katana. 

Internal dan Eksternal Kungfu

Secara garis besar,sebenarnya power pukulan hanya 2 macam.Yang pertama eksternal ,memakai rotasi tubuh,putaran dari luar seperti putaran pinggul atau bahu,akhirnya juga berpengaruh di tan tien.Yang kedua internal,tenaga dari tan tien ke luar,bisa dgn rotasi badan atau tidak. Contoh pukulan .eksternal adalah memanfaatkan berat badan.Pukulan biasanya disinkronkan dgn pergerakan badan.Berat badan dipakai utk memperberat tumbukan dgn lawan yang dalam hal ini difokuskan di kepalan tangan.Ini cara yang sangat lazim dipakai.Pengertiannya mudah dan tingkat keberhasilan tinggi.Model pukulan ala tinju.Penguatan tubuh untuk sistem eksternal ini biasanya penguatan sendi sendi tubuh utk menahan tenaga tumbukan yang membalik ke badan kita.Ibaratnya seperti mobil menabrak,sasis harus kuat agar mobil tidak ikut remuk saat tumbukan.Metode penguatan biasanya memakai latihan beban.Pinggang juga dilatih putarannya bisa memakai beban juga agar kuat puntirannya .Untuk akurasi pukulan biasanya berlatih dgn target bergerak dan target diam seperti sansak.Sekarang ini yang mendominasi.Yang kedua internal.Sistem internal ini lebih rumit.Tenaga tan tien itu analogi yang sering dipakai adalah seperti kalau kita bersin.Coba kalau bersin agak keras dirasakan.Dari tan tien yg kira kira 3 jari di bawah pusar,akan keluar tenaga seperti air kalau dipompa. Bila ada otot yang tegang saat bersin,bisa dipastikan akan sakit ototnya,karena seperti menghalangi tenaga yang keluar.Sistem ini sangat rumit karena kita dituntut untuk detil memahami struktur tubuh kita. Orang bisa mencapai puncak internal ini meski tidak melewati meditasi diam. Diperlukan juga system struktur sinkronisasi antara tulang, sendi dan otot menjadi satu kesatuan sebagai penghantar/jembatan tenaga yg dibangun dari kultivasi tan tien.Bentuk pukulan ini biasanya berbentuk getaran.Tubuh kita terdiri dari cairan dan udara.Ini media yang dimanfaatkan sebagai penghantar pukulan ke badan lawan.Pembacaan nafas lawan juga sangat penting dalam sistem ini.Udara di dalam tubuh berfungsi seperti air bag,penahan benturan.Bila pertahanan udara ini pas kosong,saat itulah tubuh dalam kondisi paling lemah. Latihan otot untuk internal ini juga rumit.Jangan bilang tidak ada latihan otot.Pasti ada ,hanya beda sistem saja.Harus tau mana yang boleh dan mana yang tidak boleh. Tan tien di dalam sistem internal ini berfungsi juga sebagai sumber tenaga untuk bergerak.Orang yang mendalami sistem internal ini biasanya sampai tua tetap bagus fight nya.Karena sistem ini sebenarnya hemat tenaga dan sangat efektif.Kekurangannya hanya satu,sangat susah. Internal dan eksternal dalam trit ini lebih ke pengertian pusat gerakan dari luar ke dalam (eksternal) dan dari dalam keluar (internal). Pukulan dgn telapak tangan cukup banyak dipakai di sistem internal karena perubahan tangannya tak hingga.Efek dari pukulan jenis ini bisa menembus sampai dalam.Kerusakan organ dalam lebih parah daripada eksternal.Beruntunglah karena susah dipelajari,sehingga jarang yang terkena pukulan jenis ini.

Yang Cheng Fu said ....

Yang Cheng-fu mengatakan :
"Dalam perguruan aliran dalam, memiliki 3 tingkatan. Ching diubah menjadi Ch'i, Ch'i diubah menjadi Shen, dan Shen diubah menjadi Hsu (ke-Kosongan).
Bila orang telah mencapai tingkat pertama, badannya akan menjadi kendor kenyal (song rhow) yg kuat...shg kekuatan dari luar tidak dapat menembusnya......
Bila orang telah mencapai tingkat ke dua, latihan ini mengubah kondisi badan menjadi sedemikian rupa, shg badan dapat bereaksi dgn sangat cepat terhadap I (pikiran).....
Bila orang t'lah mencapai tingkat ke tiga, maka orang itu akan melupakan lawan dan dirinya sendiri, shg tidak ada badan dan pikiran semuanya kosong.....

Fungsi Kuda Kuda dalam Kungfu

Kuda kuda,salah satu latihan penting dalam kungfu.Sering sekali saya dengar jaman dulu kalau orang orang tua cerita bahwa latihan awal hanya kuda kuda saja selama 5 tahun.Wah..kelamaan...Ada baiknya kita mengerti sebenarnya kuda kuda ini latihan untuk apa.Di jaman sekarang,fungsi kuda kuda itu sama dengan latihan squat.Squat bisa memakai beban tubuh sendiri atau dengan tambahan beban.

Fungsi squat :

1. Membentuk otot seluruh tubuh.Squat terutama bekerja membentuk otot-otot kaki seperti quadriceps/paha atas,harmstring/paha belakang dan calves/betis.Squats merupakan salah satu latihan yang melatih banyak kelompok otot seperti otot perut dan otot punggung.Jika dilakukan dengan benar,squats akan memicu pelepasan hormon testosteron dan hormon pertumbuhan.

2.Squats tidak hanya membantu membangun otot, tapi juga memicu melepaskan hormon testosteron yang membantu meningkatkan massa otot. Membangun otot membantu mengatur metabolisme glukosa dan lemak serta sensitivitas insulin, sehingga melindungi Anda dari penyakit seperti diabetes, obesitas, dan masalah kardiovaskular.

3.Meningkatkan keseimbangan dan kekuatan.

4.Mencegah cedera.

Sebagian besar cedera melibatkan lemahnya kestabilan otot ligamen dan jaringan ikat .Squats dapat menguatkan ligamen dan jaringan ikat .

5.Meningkatkan kemampuan atletik seseorang sehingga dapat bergerak lebih cepat dan melompat lebih tinggi.

6.Meningkatkan metabolisme di dalam tubuh sehingga kotoran atau racun di dalam tubuh bisa keluar dengan lancar.

7.Membakar kalori 

Salah satu cara membakar lemak adalah dengan meningkatkan massa otot.Untuk setiap pound massa otot yg dibangun,kalori yang dibakar 50-70 kalori

Postur di foto di atas adalah postur yang benar untuk kuda kuda.Titik berat tubuh masih tetap di center.Jadi beban ke lutut dan punggung tidak berat sehingga meminimalkan resiko cedera.

Titik Pukul /Titik Ledak

Titik pukul/titik ledak  adalah titik pada permukaan sasaran di mana saat terkena pukulan sudah tidak dapat lari/terlempar lagi.Titik di mana kita harus mengeluarkan power kita dan bum....target pecah atau terkena pukulan telak. Contoh saat kita akan memukul tumpukan batu bata.Karena batu bata benda mati,kita akan dengan mudah memperkirakan titik di mana kita mengeluarkan power kita.Saat memukul benda keras,biasanya pengeluaran power juga disertai kontraksi otot agar power tidak mental balik.Titik pukul pada manusia yang bergerak tentu saja jauh lebih susah dari benda mati.Karena bergerak,titik pukul selalu berpindah pindah secara dinamis.Untuk melatih sasaran bergerak,kita bisa berlatih dengan memakai target yang dipegang orang lain yang selalu bergerak.Bisa juga langsung praktek dengan manusia kalau ada yang mau menemani.Mempunyai power pukulan keras belum menjamin akan bisa kena sasaran dengan telak. Mengubah titik pukul biasa dilakukan dengan bergerak dinamis.Bisa dengan memakai body weaving seperti di tinju dengan menggerakkan badan meliuk liuk .Menghindari pukulan atau mengubah titik pukul dengan menghindar itu sudah umum dan biasa.Ada cara lain lagi,yaitu dengan menabrak pukulan.Menabrak?Sepertinya aneh ya.Begini penjelasannya.Biasanya ,org memukul punya jarak favorit di mana dia biasa meledakkan power di jarak tertentu.Misal di jarak 30 cm.Di saat itu karena sdh terbiasa,tangan sudah di posisi ideal,kaki sudah menapak di lantai dengan kokoh,badan sudah di posisi enak untuk memukul.Bayangkan bila tiba tiba titik pukul lawan berubah dengan cara tiba tiba maju menabrak.Di jarak 15 cm mungkin kepalan sudah membentur calon target.Posisi kaki masih belum pas,badan juga belum di posisi yang enak untuk memukul.Meski teorinya mudah,dalam praktek tetaplah susah.Perlu keberanian ,mental  dan latihan yang banyak untuk bisa seperti ini. Bicara tentang memukul,sudah pernah memukul kertas sampai terpotong jadi 2 bagian dengan rapi?Bukan tercabik tidak beraturan.Hanya ada 1 kesempatan titik pukul dan benar benar harus punya feeling yang bagus,karena kertas beda dengan batu bata.Batu bata saat tangan membentur kita bisa dengan mudah merasakan,kalau kertas,hampir tidak terasa.Selain itu kertas baru kena angin nya pukulan yang datang akan ikut lari.Jadi bisa dicoba :)  .

Manfaat Penting Gumshield/Mouthguard

Gumshield/pelindung gigi sangat bermanfaat dalam olahraga yang benyak benturannya.Bukan sekedar menjaga agar gigi tidak rontok atau gigi melukai bagian dalam mulut kita,gumshield mempunyai manfaat yang jauh lebih penting.Di dalam traditional chinese martial arts yang saya pelajari, gigi adalah salah satu titik yg bisa menahan benturan/pukulan/tendangan di kepala.Setidaknya mengurangi efek benturan di kepala.Mengatupkan gigi,akan lebih enak bila kita memakai gumshield.Untuk olahraga beladiri yg ada kontak di kepala,sangat dianjurkan memakai gumshield ini untuk mengurangi resiko cedera benturan di kepala.Harga bervariasi.Gumshield ronin di foto di atas harga masih di bawah 200 rb IDR.Ada juga yg harganya 20 an ribu kalau yg murah.Beda harga pasti beda kualitas.Bila berminat bisa kontak saya di 0877 12 33 22 59 (sms/WA)