Barusan melihat film tentang seorang surfer muda yang akan mencoba ombak besar setinggi 10 meter.Salah satu ombak terbesar idaman para surfer.Melawan ombak sebesar itu tentunya membutuhkan teknik dan fisik yang ekstra prima.Salah satunya adalah mendayung papan surfing menuju ke tengah laut sebelum berselancar.Mendayung melawan arus besar ke tengah laut tentunya membutuhkan tenaga ekstra.Selain kekuatan fisik,perlu teknik dan strategi agar tenaga tidak terkuras habis.Salah satunya adalah ombak selalu akan membalik setelah menerjang pantai.Dayung dulu dengan kekuatan tangan.Begitu sampai di puncak ombak ,diam dulu,ikuti arusnya.Saat ada arus balik,dayung lagi ke depan.
Sama saja di dunia beladiri.Orang menyerang suatu saat akan menarik kembali,bisa gerakannya,bisa nafasnya.Orang membuang nafas pasti akan menghisap nafas.Masuk saat lawan lemah akan lebih menghemat tenaga dan efisien daripada melawan ombak besar. Ciao....
Rabu, 19 Oktober 2016
Minggu, 09 Oktober 2016
Contoh Kasus
Kemarin sparring ma temen.Aku dan dia sama sama kanan depan.Aku mukul dgn tangan kiri (tangan yang belakang).Dia nangkis dengan kanan (tangan depan).ke arah dalam pakai telapak tangan.Kemudian dia balas pakai tangan kiri (tangan yang belakang) trus langsung disusul dgn tangan kanan.Pukulan pertama dia (tangan kiri ) aku tangkis dengan telapak tangan kanan ke arah dalamPukulan kedua dia (tangan kanan) aku tangkis pakai pergelangan tangan kiri ke arah luar sambil kaki kananku (kaki depan) geser ke kanan (ke arah sebelah kiri dia) disusul kaki kiriku masuk ke centerline dia (kaki kiriku jadi di depan).Tangan kanan dia yang tadi kutangkis dari dalam pakai pergelangan tangan kiri berputar searah jarum jam ke bawah dan ke kiri masuk centerlineku sambil kaki kiri dia (kaki belakang pindah ke kanan,kaki kanan jadi poros.Badan dia muter ke kiri..ngikuti puteranku tadi.Tangan kanan dia tetap di depan nutup centerline,sehingga aku ga bisa masuk.
Jawabnya satu satu :
- Aku mukul dgn tangan kiri (tangan yang belakang).Dia nangkis dengan kanan (tangan depan).ke arah dalam pakai telapak tangan.Kemudian dia balas pakai tangan kiri (tangan yang belakang) trus langsung disusul dgn tangan kanan.
Memukul dengan tangan yang di belakang itu salah.karena lambat,jaraknya lebih jauh.Kecuali tangan yang depan untuk blocking lawan dulu sehingga lawan terknuci.
-.Dia nangkis dengan kanan (tangan depan).ke arah dalam pakai telapak tangan.Kemudian dia balas pakai tangan kiri (tangan yang belakang) trus langsung disusul dgn tangan kanan.Pukulan pertama dia (tangan kiri ) aku tangkis dengan telapak tangan kanan ke arah dalamPukulan kedua dia (tangan kanan) aku tangkis pakai pergelangan tangan kiri ke arah luar sambil kaki kananku
Kalau saya ya tangan kiri yang mukul lalu ditangkis lawan tidak saya tarik,tapi pergelangan tangan diputar aja untuk blocking dada lawan.Tidak perlu harus melukai.Tangan cukup mendorong dada lawan untuk merusak keseimbangan lawan,otomatis pukulan kiri akan batal keluar.Berikutnya tinggal finishing sampai habis,memanfaatkan keseimbangan yang goyah.Bila keseimbangan goyah ,memukul pun akan percuma.
- Tangan kanan dia yang tadi kutangkis dari dalam pakai pergelangan tangan kiri berputar searah jarum jam ke bawah dan ke kiri masuk centerlineku sambil kaki kiri dia (kaki belakang pindah ke kanan,kaki kanan jadi poros.Badan dia muter ke kiri..ngikuti puteranku tadi.Tangan kanan dia tetap di depan nutup centerline,sehingga aku ga bisa masuk.
Saat lawan kaki kiri memutar dan kaki kanan menjadi poros,beri tekanan di bagian tubuh lawan yang menempel ke kita.Misal lengan lawan,bisa dorong dikit,atau tekan ke bawah.Itu sudah cukup untuk untuk menghentikan putaran lawan.
Sebenarnya cara belajar yang bagus tetap harus praktek.Susah kalau lewat tulisan.Tetapi karena masalah jarak,ya apa boleh buat.
Jawabnya satu satu :
- Aku mukul dgn tangan kiri (tangan yang belakang).Dia nangkis dengan kanan (tangan depan).ke arah dalam pakai telapak tangan.Kemudian dia balas pakai tangan kiri (tangan yang belakang) trus langsung disusul dgn tangan kanan.
Memukul dengan tangan yang di belakang itu salah.karena lambat,jaraknya lebih jauh.Kecuali tangan yang depan untuk blocking lawan dulu sehingga lawan terknuci.
-.Dia nangkis dengan kanan (tangan depan).ke arah dalam pakai telapak tangan.Kemudian dia balas pakai tangan kiri (tangan yang belakang) trus langsung disusul dgn tangan kanan.Pukulan pertama dia (tangan kiri ) aku tangkis dengan telapak tangan kanan ke arah dalamPukulan kedua dia (tangan kanan) aku tangkis pakai pergelangan tangan kiri ke arah luar sambil kaki kananku
Kalau saya ya tangan kiri yang mukul lalu ditangkis lawan tidak saya tarik,tapi pergelangan tangan diputar aja untuk blocking dada lawan.Tidak perlu harus melukai.Tangan cukup mendorong dada lawan untuk merusak keseimbangan lawan,otomatis pukulan kiri akan batal keluar.Berikutnya tinggal finishing sampai habis,memanfaatkan keseimbangan yang goyah.Bila keseimbangan goyah ,memukul pun akan percuma.
- Tangan kanan dia yang tadi kutangkis dari dalam pakai pergelangan tangan kiri berputar searah jarum jam ke bawah dan ke kiri masuk centerlineku sambil kaki kiri dia (kaki belakang pindah ke kanan,kaki kanan jadi poros.Badan dia muter ke kiri..ngikuti puteranku tadi.Tangan kanan dia tetap di depan nutup centerline,sehingga aku ga bisa masuk.
Saat lawan kaki kiri memutar dan kaki kanan menjadi poros,beri tekanan di bagian tubuh lawan yang menempel ke kita.Misal lengan lawan,bisa dorong dikit,atau tekan ke bawah.Itu sudah cukup untuk untuk menghentikan putaran lawan.
Sebenarnya cara belajar yang bagus tetap harus praktek.Susah kalau lewat tulisan.Tetapi karena masalah jarak,ya apa boleh buat.
Jumat, 07 Oktober 2016
Tenaga
Saya cuma membahas di TCMA (Traditional Chinese Martial Arts).Tenaga adalah hal yang membedakan TCMA satu dengan yang lainnya.Umumnya orang hanya fokus ke tenaga untuk finishing.Sebenarnya ada 1 lagi tenaga ,yaitu tenaga untuk bergerak.Bagaimana proses tubuh bergerak seperti sistem yang dipelajari.
bermain badminton dan bermain tenis beda cara bergerak.Badminton perlu kecepatan gerak di atas tenis karena bola cepat dan tempat lebih kecil.Tenis perlu tenaga besar untuk memukul bola,otomatis ara bergerak juga beda.
Mempelajari TCMA kalau mau idealis ,janganlah memakai pendapat kita sendiri.Seringkali org belajar tidak bisa obyektif.Kalau tidak bisa ketemu lalu menyimpulkan TCMA yang dipelajari kurang lengkap.
TCMA sebenarnya kaya ilmu. Bergerak efisien berarti panjang umur karena tubuh tidak cepat aus.Ini yang membedakan dengan beladiri modern yang seringkali hanya mengandalkan suplemen untuk memicu tubuh,tubuh cepat rusak .Beda filosofi.Cari dulu proses pemakaian tenaga untuk bergerak.Tenaga di finishing hanyalah bonus.
Kamis, 18 Agustus 2016
Cing
Cing/memukul dengan kepalan tangan.Meski sepertinya mudah,tetapi ada hal hal menarik .
Seperti ini saya dulu diajari.Yang kena sasaran adalah buku jari telunjuk dan buku jari tengah.Kemiringan tangan ini membuat tulang lengan segaris sampai bagian tulang di kepalan,tidak terpilin.Ini membuat otot tidak mudah cedera dan tenag tersalur dengan bagus.Dengan penampang yang sempit,tenaga akan lebih menusuk.Cing ini memang didesain untuk memukul tanpa glove. Itulah bedanya tradisional dan beladiri modern barat. Pemakaian glove membuat orang dengan mudah memukul kepala tanpa takut tangan retak.Bila tanpa glove,sangat berbahaya memukul tengkorak kepala,karena kepalan tangan itu penuh dengan sendi sendi kecil.Uluhati adalah target yang umum untuk dipukul.Masih ada bbrp titik yang bisa melukai ,tetapi lebih baik tidak diulas.Jadi inilah bedanya tcma dgn modern.Dirancang dengan memanfaatkan kelebihan bagian tubuh,agar tenaga lebih irit dan org yg lemah bisa menjadi lebih kuat krn tau memanfaatkan kelebihannya.The right strike at the right place.
Seperti ini saya dulu diajari.Yang kena sasaran adalah buku jari telunjuk dan buku jari tengah.Kemiringan tangan ini membuat tulang lengan segaris sampai bagian tulang di kepalan,tidak terpilin.Ini membuat otot tidak mudah cedera dan tenag tersalur dengan bagus.Dengan penampang yang sempit,tenaga akan lebih menusuk.Cing ini memang didesain untuk memukul tanpa glove. Itulah bedanya tradisional dan beladiri modern barat. Pemakaian glove membuat orang dengan mudah memukul kepala tanpa takut tangan retak.Bila tanpa glove,sangat berbahaya memukul tengkorak kepala,karena kepalan tangan itu penuh dengan sendi sendi kecil.Uluhati adalah target yang umum untuk dipukul.Masih ada bbrp titik yang bisa melukai ,tetapi lebih baik tidak diulas.Jadi inilah bedanya tcma dgn modern.Dirancang dengan memanfaatkan kelebihan bagian tubuh,agar tenaga lebih irit dan org yg lemah bisa menjadi lebih kuat krn tau memanfaatkan kelebihannya.The right strike at the right place.
Rabu, 17 Agustus 2016
Struktur yang Benar
Seringkali pratisi TCMA (Traditional Chinese Martial Arts) bilang begini,tanpa guru yang benar tidak akan ketemu struktur yang benar. Beruntunglah kalau bertemu guru yang bisa membimbing.Bila tidak ada guru yang bisa membimbing dengan benar apa pasrah aja menunggu nasib? Jaman sekarang beda dengan dulu.Sekarang ini teknologi informasi mudah diakses.Dengan memakai logika kita tetap bisa belajar sendiri.Jangan mudah menyerah.
Sekarang kita coba membahas yang paling simpel.Bagaimana struktur memukul yang benar?
Sekarang kita coba membahas yang paling simpel.Bagaimana struktur memukul yang benar?
Memukul Benar
Memukul Salah
Postur di atas saya ambil dari teori karate Okinawa.Berhubung saya tidak bisa menggambar,saya pinjam gambar.Gambar di atas sangat jelas membedakan struktur tubuh yang solid dan yang tidak solid. Gambar di bawah terlihat ada patahan di tubuh.Saat memu.kul diperlukan struktur yang solid agar tenaga balik benturan tidak terbuang ke belakang dan dapat masuk ke tubuh lawan.
Cara menahan tenaga balik ini ada 2 cara,cara halus dan cara keras.Cara halus lebih menekan kan ke struktur yang benar seperti gambar yang atas.Tulang dan otot pada posisi yang tepat.Cara keras adalah dengan memperkuat otot otot sendi dengan beban.
Alternatif lain saya suka dengan cara berlatih systema di bawah ini untuk memperbaiki struktur terutama bagian lengan dan bahu .Juga untuk memperkuat ligamen tanpa membikin otot kaku.Fist Hoping.
Alternatif lain adalah memakai makiwara.Cara memukulnya bukan sekuat tenaga,tetapi yang dicari ketepatan struktur.Bila struktur tepat,pukulan akan menembus tajam ke dalam.
Lalu bagaimana dengan TCMA ?
Menit ke-21
Belajar..belajar dan belajar seperti kata Pak Joko Wi,eh salah ya :) bekerja..bekerja ...bekerja kalau kata Beliau.Jangan menyerah bila susah menemukan guru yang dapat mengajari.Belajar dan eksperimen.
Jarak dan Menempel
Jarak yang dimaksud adalah lawan masih di luar jangkauan kita.Seringkali orang bertanya,mainnya kok nempel terus?Kalau lawan tidak mau ditempel apa bisa dipakai?
Menempel kalau di sistem saya dipelajari di level akhir.Justru awalnya belajar dr pengamatan visual dulu.
Dimulai darimana kita memfokuskan pandangan mata kita.Mata diarahkan ke titik tengah tubuh.Biasanya di daerah uluhati.Bila kita melihat uluhati,kita bisa melihat datangnya serangan dari kaki atau tangan sekaligus.
Dari uluhati kita dpt dgn mudah membaca lawan akan bergerak.Untuk ini kita harus belajar proses tubuh bergerak.Misal akan memukul,memukul pasti diawali dengan bahu bergerak dulu.Menendang diawali dengan pinggul bergerak dulu.Ada drill drill yg akan membantu tubuh kita agar bisa bereaksi dengan cepat.Bagaimana cara blocking atau menetralisirnya.
Setelah itu kita juga belajar membaca postur lawan saat posisi sdh siap bertarung.Membaca kira2 serangan apa yg paling cepat dan paling berbahaya dari lawan.Bagaimana seharusnya kita bergerak untuk memperkecil peluang lawan menyerang.Ini juga bisa dilatih sebelum latihan berikutnya yg lebih bebas.Baru setelah latihan jarak ini mahir,melangkah ke menempel.Karena menempel lebih susah karena sudah main feel.Pengamatan visual tidak terlalu berguna.
Menempel kalau di sistem saya dipelajari di level akhir.Justru awalnya belajar dr pengamatan visual dulu.
Dimulai darimana kita memfokuskan pandangan mata kita.Mata diarahkan ke titik tengah tubuh.Biasanya di daerah uluhati.Bila kita melihat uluhati,kita bisa melihat datangnya serangan dari kaki atau tangan sekaligus.
Dari uluhati kita dpt dgn mudah membaca lawan akan bergerak.Untuk ini kita harus belajar proses tubuh bergerak.Misal akan memukul,memukul pasti diawali dengan bahu bergerak dulu.Menendang diawali dengan pinggul bergerak dulu.Ada drill drill yg akan membantu tubuh kita agar bisa bereaksi dengan cepat.Bagaimana cara blocking atau menetralisirnya.
Setelah itu kita juga belajar membaca postur lawan saat posisi sdh siap bertarung.Membaca kira2 serangan apa yg paling cepat dan paling berbahaya dari lawan.Bagaimana seharusnya kita bergerak untuk memperkecil peluang lawan menyerang.Ini juga bisa dilatih sebelum latihan berikutnya yg lebih bebas.Baru setelah latihan jarak ini mahir,melangkah ke menempel.Karena menempel lebih susah karena sudah main feel.Pengamatan visual tidak terlalu berguna.
Selasa, 16 Agustus 2016
Sam Cien ... (2)
Fungsi lain dari sam cien adalah untuk melatih otot bahu.
Ini ada di gerakan yang 2 tangan di lontarkan ke depan serentak yang seperti menusuk dgn jari. Otot bahu ini harus lentur dan kuat.Karena ini merupakan otot yang banyak dipakai untuk memukul.
Karakteristik otot ligamen ini adalah lentur,dapat memanjang dan dapat kembali ke bentuk semula.
Kesalahan dalam berlatih dapat menyebabkan otot ini kaku dan mengeras.
Langganan:
Postingan (Atom)